おはようございます(^^)


昨日は、
夕方に用事があって、
親戚の家に。

昼間から
親戚のおじちゃん達で
集まって飲んでいたらしく...

その残りがいっぱいあるからと、
色々と持たせてくれましたー！(^O^)


酔っ払ってるおじちゃん達から、
「これも持って帰れー！」
「あれも持って帰れー！」
「これもいるか？」
っていう優しさのオンパレード。笑


たくさん貰ったので、
予定していた晩ごはんは作らずに、
貰ったものたちで済ませました(^^)

たまに訪れる最高な日。笑


それがこちらー！(^O^)

●焼き鳥ねぎまタレ
●イカ焼き串
●唐揚げ

完全にお祭りみたいなメニュー！(･∀･)

茶色一色だけど、
これが美味しいのよね～。笑


他にも、
アジフライ・スパサラ・ホルモン焼きが
少しずつあったけど、、、

一応ダイエット中なので、
旦那にあげましたー！(^^)


ダイエット中と言いながら、
実はちゃっかり白米も
食べようとしておりました。。。笑

８０ｇの塩おにぎり。

でも、おかずだけで
お腹いっぱいになったので、
おにぎりには手を出さず！(･∀･)

唐揚げを減らすか、
おにぎりを食べないか、
最後まで迷ってたけど。笑

旦那からは、
「ダイエットを意識するなら、
唐揚げ辞めてご飯の方が良いんじゃない？」

って言われたけど、
唐揚げの美味しさに
負けてしまったー！笑

っていう自分との闘いがありながら、
腹八分目で抑えました...(^^)



焼き鳥もイカ焼きも唐揚げも、
どれも美味しくて最高でしたー！(^O^)

いつも気に掛けてくれて、
良くしてくれる親戚に感謝です ♪


では、また更新します。

こんにちは(^^)


ダイエットを始めてからは、、、

“ごはん”の量を減らそう！
が私の中でのテーマ。笑


我が家は、
とても有り難いことに、
お米が貰えるのでお金がかかりません。

更に、私は、
お米が大好き過ぎるという現実！(･∀･)

なので、自然とごはんで
お腹を満たすことが多くなり、、、

私は永遠に痩せません。笑


とりあえず、
朝ごはんの時も、

ちゃんと量を計って、
８０ｇにしましたー！(･∀･)

今日の朝ごはんは、
納豆ごはんと、
小松菜と薄揚げのお浸し。

まぁ、
ダイエット関係無く、
朝はいつもこんな感じですね！(･∀･)


そして、
お昼ごはんは、、、

気分的には
チャーハンな気分だったので、
（やっぱり食べたくなるのはごはん系。笑）

ごはん少なめの
野菜チャーハンを！


玉ねぎとキャベツを
細かめに切って炒める。

塩胡椒・鶏ガラの素・
にんにくチューブで味付けして、

水分をしっかり飛ばす！

溶き卵を入れて、
ご飯を入れて、

卵にごはんを
絡める感じで炒めて、

ネギも入れて
具材とも炒め合わせていく！

最後、醤油で
味を調えたら完成(^^)

お好みで紅生姜と追いネギを。

ボリューム満点ですが、
ごはんは１００ｇだけです。

野菜と卵で、
カサ増しできましたー！(^O^)


ごはんたっぷりのチャーハンよりは、
ずっしりとお腹に溜まる感は少ないけど、

野菜たっぷりであっさり食べられて、
普通にお腹はいっぱいに！！

美味しくて、
チャーハン欲も満たされたし、
満腹になれたので大満足！(^O^)


食事面はこんな感じで
工夫しながらやってみて、

あとは運動しまーす！(^^)


ダイエットに成功した旦那が、
私のパーソナルトレーナー
と化しております。笑

地道に頑張ってみまーす(･∀･)


では、また更新します ♪

おはようございます(^^)


昨日の晩ごはんは、
あれから旦那に聞いて...

「ポテサラいっぱいあるなら、
それで全然良いよ～！」
とのことだったので、

「もうお好きなだけお食べ！」
ってことで、、、笑 


昼間に作ったもので、
簡単晩ごはーん！(^O^)

●ポテトサラダ
●小松菜と薄揚げのお浸し
●キュウリスティック
●白菜の浅漬け

昨日のブログに
載せたものばかりです。


晩ごはん前にしたことは、
ご飯を炊いて、
キュウリを切っただけかな。笑


きゅうりスティックは、
私はマヨネーズだけ、
旦那はからしマヨにして、
付けて食べました(^^)

昔から、
たまに食べたくなるやつー！笑

白菜の浅漬けは、
炊きたて白米に乗せて、
追いかつお節もして、
醤油をちょろっと。

シンプルだけど、
それだけで満足できるくらい、
最高なのよね～！(･∀･)


ダイエットを意識して、
ご飯はちゃんと計って
少なめで我慢しました。笑

白米は、
出来るだけ毎食は食べずに、、、

食べる時でも
８０ｇ～１００ｇを目安に
していこうかなと思います！


私の大好きなご飯が～...(ToT)
それだけが悲しい。泣

でも私はきっと、ごはんが好き過ぎて、
それが原因で痩せられないからね。笑

ちょっとやってみます！(･∀･)


メインのおかずが無い、
よく分からないバランスでしたが、
我が家にとっては逆に豪華でした。笑

たまには、
こういう貧乏飯でも
全然アリですね～！(^O^)


では、また更新します。

こんばんは(^^)


今日は昼間のうちに、
少しだけ作り置きタイム。

今日の晩ごはんが
楽に食べられるようにねっ ♪


まずは、親戚から
白菜の浅漬けを貰っていたので、

食べやすいサイズに切って、
カツオ節と醤油をかけて混ぜただけ～！

醤油は少なめにしてるので、
食べる時に、追い醤油します。


そして、
ジャガイモとキュウリを使って、
ポテトサラダ～！(^^)

最近、ずっと食べたかったやつ。


本当は、
玉ねぎ、人参、ハムなども
色々入れて作りたいけど、、、

貧乏ポテサラ～！(･∀･)

キュウリだけでも十分よっ(^^)


ダイエットを意識して、
マヨネーズ少なめで、
シンプルな味付けにしました。

追いブラックペッパーが良い感じ ♪


そして、、、
小松菜と薄揚げを使って、
お浸し！(^^)

だしの素・薄口醤油・
白だし・みりんで味付け。

シンプルだけど、
パクパク食べちゃうやつ～！


今回は、この３つ！(^^)

今回は全部、量が少なめなので、
すぐ無くなると思われます！笑


もっと他にも
作っておきたかったけど、、、
ちょっと予定があったので。

また明日にでも作ろうかな。


今日の晩ごはん用に、
別におかずを作ろうか、、、

もうこの３つで済ませようか、、、

旦那の希望を聞いてみよう！(･∀･)


自分がダイエット始めたからって、
急に旦那のおかずも減っちゃう流れ。笑


では、また更新しまーす。

こんにちは(^^)


今日のお昼は、
久しぶりにパスタ～！

ダイエットを始めたこともあって、
あっさりヘルシーにしたかったので、

キャベツたっぷりの
ペペロンチーノ風に！(^^)


麺の量は、いつもの半分にして、
キャベツをたっぷり入れて、
満腹感を高めよう作戦。笑

作戦通り、
大満足できました！(･∀･)


キャベツを適当に切って、
少なめのオリーブオイルで炒める。

（貧乏飯なので、いつも
オリーブオイルの量はケチってます。笑）


塩・鶏ガラの素・ブラックペッパー
にんにくチューブ・鷹の爪を入れて、
キャベツに味付けして炒める。

そこに茹でた麺を入れて、
キャベツに絡めたら完成！

最後に、ブラックペッパーをフリフリ。


麺少なめで、
キャベツたっぷり！

オイルもニンニクも少なめで、
あっさりピリ辛味。


とっても美味しかったです(^O^)

ダイエットを始めて、
すぐにパスタなんて食べちゃったけど、
麺は半分くらいなので良いでしょう。笑

（多分５０ｇ～６０ｇかな。）


１人分の食材費は、

合計５０円でした！(^O^)

（キャベツ２５円とパスタ麺２５円。）


ヘルシーだし、安いし、
美味しくて満足感高めだし、
これはリピートしまーす(^^)


では、また更新します。

おはようございます(^^)


昨日は、
久しぶりに友達に会えて、
楽しい余韻に浸りながら眠れました。

そして、
昨日をきっかけに、
私の中で再熱したことが...

ダイエット！(･∀･)

何回言ってんねん。笑


女子会は、いくつになっても
やっぱり身体や美容の話になるよね～

単純な私は、案の定、
みんなとの話に刺激されて、、、

ダイエットしよう！(^O^)

っていう気持ちに。笑


すーぐ周りに影響受けて、
流されるんだから。。。笑

でも、それで良いのです！(･∀･)
（良いこと限定ね。笑）

周りに流されてでも、
モチベーションが上がって、
成功すれば結果良しじゃん(^^)

きっかけは何でもＯＫ！
続くか続かないかも気にしない！
とりあえず、やってみることが大事！
っていう私のスタンスです。笑


さっそく、今日は朝から、
お茶漬けオートミール！(^^)

何が正しいのかは
分かりませんが、、、

ダイエット中は、
とりあえずコレ食べとこう。
って感じになります！笑


そして、、、

私が意識するべきことは、
水を飲むことー！！

ほんとこれは、
ずっと前からの課題。


去年？一昨年？に買った、
タイムマーカー付きの
ウォーターボトルを持っているので、

また活用していこうと思います(^^)


結露で水滴が付くので、
セリアで買ったボトルカバーを付けます。

我が家での呼び名は、
「水の靴下」です。笑


「うちらはもう、
外側からどれだけやって
抵抗しても足りないんだから！
内面からもやっていかないとダメよー！」

「まずは水分をしっかり摂らないと！」

っていう友達からの助言を聞いて、
とりあえず、しっかり水分を摂ります。笑


みんな、甘酒飲んでたり、
レモン水飲んだり、サプリ飲んだり、
ほんと色々やってました！(･∀･)

アラフォー女子。
老化に抵抗してみます。笑


ちなみに・・・

以前から、
私が目指しているのは、

『－１０ｋｇ』


ブログにも載せてたように
以前ダイエットしていた時には、
－４.３ｋｇまで行ったのに、、、

結局、中断してしまい、
徐々に戻ってしまって...泣

現在－２.５ｋｇの状態。


やっぱり私は、
－１０ｋｇを目指したいので、

あと８ｋｇ痩せたい！！！


ってことで、
８ｋｇのダイエット、
再スタートしまーす！(^O^)

頑張りますっ ♪


ちなみに旦那は、
しれ～っと自分だけコツコツ
ダイエットを続けていたので...笑

しっかり結果が出ていて、
驚く状態でございます！(･∀･)

またそれは載せます。


では、また更新しまーす(^^)

こんにちは(^^)


今日は、
午前中から
友達の家に集合！ 

めっちゃ久しぶりに
みんなと会いました(^^)


行く前に、
久世福商店に寄って、

差し入れに
お菓子系を色々買って行きました。


そして、
みんなが持って来てくれたものも
散々永遠に食べ尽くし、、、笑


それでもいつも
食べきれない程の量なので、

家主が食べきれない分で、
簡単に分けられるものは、

みんなで分け合って、
自分が差し入れを持って来た
袋に入れて持って帰る...

というのが、
いつもの私たちの流れなのです。笑


ってことで、
今回もいつものように
振り分けられたお持ち帰り分！(･∀･)

うちは旦那と２人なので
だいぶ少なめにしてもらって、

子供がいっぱい居る子に、
多めに持って帰ってもらいます。笑

アップルケーキやシフォンケーキなど。

私は散々食べたので、
旦那にあげました(^^)

自分が知らない
美味しいスイーツやお店を知れるので、
友達との持ち寄りは楽しい ♪


今日は久しぶりに友達に会えて、
本当に楽しくて、あっという間で、
ずっと会ってなかったことを後悔。


前職の時は、
仕事の休みがなくて
なかなか会えなかったし、

転職してからは、
時間に余裕は出来たけど、

旦那のことを想うと、
私が遊んでる場合じゃない！

お金も時間も、
余裕がある分は全て旦那に使いたい。

という気持ちになってて、
自分が友達と遊ぶ時間を
わざと極端に減らしていました。


ちょっと会いに行こうかな...
って思った矢先に、
旦那が体調を崩したり、
気分が落ち込んだりして、

ずっとタイミングを
失ってたこともあって、、、

今の私は、
全てを旦那に為に。

自分が遊んだことによって、
勝手に罪悪感を感じて後悔するのも嫌だし。

っていう気持ちから、
友達からの誘いはずっと不参加に。


そして、気が付けば、
ずーっと友達に会えてなくて、、、

そんな私をみんなが見かねて、
今回は強制的な誘いが。笑


私が来るならと、
都合が合わなかった友達も、
予定をズラしてまで来てくれて...


そして、
最初から最後まで、
もう楽しくて楽しくて。

くだらない話で、
涙が出るほど爆笑して、

みんな化粧が
ボロボロになるまで笑って。


みんなで笑い泣きしながら、
私は違う意味で
泣きそうになってました！笑

この友達との何気ない時間が
自分にとってどんなに大切なものかを
改めて感じました。


私が参加しないことによって、
みんなに逆に心配をかけていたようで...

「次からは１時間だけでも良いから、
もうあんたは強制参加だからね！
顔見せに来るだけでもいいんだから！」

「もう今日のうちに、
次に集まる日を決めて帰るよー！」

っていう、みんなの優しさ。。。


ゲラゲラ笑って、
全てのストレスや悩みが
吹き飛びました！(･∀･)

ストレスを抱えているという
自覚は全く無かったけど、
全てが発散された気分になりました。


全てを笑いに変えて、
みんなであーだこーだ
冗談や愚痴を言い合って、

心が浄化されました。


そして、
みんなの自然な優しさに
満たされて胸いっぱいに。

帰りの車では、
幸せ過ぎて泣きそうでした！笑


帰宅すると、
今度は旦那から、

「俺のことは気にせずに、
友達との時間は本当に大事にしてほしい。」

「そうしてくれないと、
逆に俺が無理だから。お願いだよ。」

「前みたいに友達と遊んでくれることが、
俺にとっては嬉しいことだから。」

って言われて、
もう涙腺崩壊するよね～！(笑)


私がしっかりしなきゃ！
私が遊んでる場合じゃない！
って勝手に必死になっていたことが、

逆に旦那を苦しめていて、
友達にも心配をかけていて...

もうほんとに私は何やってるだ！と、
大事な何かを失いかけていた気分に。


大好きな友達がたくさん居る中で、
今回会えたのは数名だけど...

他にも、
ずっと会ってない友達にも
会いに行こうと思います(^^)

「〇〇が心配してたよ。連絡してあげてー！」
というようなことをたくさん言われて、、、

本当に反省しました！(ToT)


小中学校の仲良しグループ、
高校の仲良しグループ、
専門学校の仲良しグループ、
過去の職場で仲良くなった友達。

私の勝手な判断で
ずっと会ってなかったけど、

みーんな大事にしたい友達なので、
自分の可能な範囲で、
ちゃんと遊ぼうと思います！(^^)


気分がとっても晴れやかで、
今なら何でも頑張れそうな気分！(･∀･)

やはり私は単純女ですね。笑


また気合いを入れ直して、
色々と頑張っていきまーす(^^)


いっぱい遊ぶためにも、
しっかり働くぞー！(^O^)

では、また更新します。

こんにちは(^^)


今日のお昼ご飯は、
サンドイッチでした～！

先日、購入していた
サンドイッチ用のパンを使って... 

半額じゃなくて、
まだ２割引だったけど、
久しぶりに食べたかったので、
購入しちゃいました。笑


昨日の夜に、
作っておきました(^O^)



薄焼き卵・きゅうり・ハム・
からしマヨで作るサンドイッチが
我が家の定番なのですが・・・

今回はハムをケチって、
買いませんでした。笑


ハムが無くても
美味しいでしょ！(･∀･)

...と思っておりましたが。


ってことで、
今回は、薄焼き卵とキュウリ、
からしマヨを使ってサンドイッチ。


マヨネーズにからしを混ぜて、
パンの片面に塗っておく。

パンのサイズに切って、
塩揉みして水分を取っておいた
キュウリを敷き詰めて並べて、

そこにまた、
からしマヨネーズを塗る。

そして、パンのサイズに合わせて
薄く焼いた卵を乗せる。

片面にからしマヨネーズを
塗ったパンを乗せたら完成！

（本当なら、
ハム→きゅうり→たまごで
挟んで作ります。）


食べやすいように、
４等分に切って冷蔵庫へ。

作ってすぐ食べるよりも、
冷蔵庫で冷やして味が馴染んだ頃が
めっちゃ美味しく感じます！(^^)

外に持って行ったりする時には、
はみ出た玉子を切ったりするけど、

今回は家で食べるだけなので、
はみ出た部分もそのままで！(･∀･)


ハムが入ってないので、
見た目もちょっと寂しいな。。。

見た目だけではなく、
味も何か物足りない感じがして、
ハムの大事さに気付きました！(ToT)


次は絶対、
いつも通りにハムも
入れて作ろうと思います。


今回の食材費は・・・

・サンドイッチ用のパン
　１２枚入り　１６０円

・きゅうり２本　６０円

・たまご３個　６０円

合計　２８０円


２８０円で、
サンドイッチ６個。

４等分に切ると、２４個。

一切れあたり１１.６円。


食費としては、
まぁまぁかな？(･∀･)

次は、半額品を狙って、
ちゃんとハムも入れて作ります！


でも、久しぶりのサンドイッチ。

とっても美味しくて、
旦那も大満足してくれたようで
何よりです(^^)


では、また更新します ♪