こんにちは(^^)

年の8月に始めた、
私たち夫婦のダイエット


去年は、色々行錯誤しながら
いペースで頑張って、

ヶ月間で、、、
-4.5kg旦那-4kgまで
せることができました。


旦那の方は、
(過去記事に何度か詳細を書きましたが...)
病気やの影響が大きくて、
結構ハードなイエットをしても 
全然重が減らなくて、
しろ増えてしまう...

という哀想な状況が続いたので、


年に入ってからは、
ちょっと中断ということで、

キープすることを優先して、
ダイエットはどほどにしておりました。


しかし、年に入って3月頃から、
が1種類だけ違うものに変わり、

(まだまだ太りやすく痩せにくいという
体の状態は変わらないのですが、、、)

そのが体に合ってくれたのか、
副作用も少なくてかったらしく、

じ生活をしていても
少しずつせていくというしい状況に!


いうことで、
旦那のル気スイッチが
りましたー!(^O^)


去年月のスタート時と比べたら、
旦那は現在 -6kg

旦那は1ヶ月くらい前から、
徐々に再スタートしていたので
結構痩せててビックリ!


旦那の目標は、
-17kgなので、あと11kg




そして、・・・

kg戻りました(ToT)

旦那が必死にキープしようと闘ってる横で、
私には薬の影響なんて何も無いのに...笑


ほんと情けない。泣



去年月のスタート時と比べると、
は現在 -3.5kg

私の目標は-10kgなので、
あと6.5kgです。



からと言って、
ハードなイエットはせず、

バウンドを防ぐ為にも、
楽しくけられるくらいの
緩いペースでるつもりです!(^^)


して、
ダイエットを再スタートするイミングで
夫婦でハマっている刺身蒟蒻

これのおかげで、しばらくは
空腹との戦いは無さそうです。笑

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おさ入りが好きなので、
色んな店で付けたら買って
べ比べをしていますが、、、


念なことに
種類はまりなく、

現在の勝は、
このいタイプ!(^^)
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見るだけで食べたくなってきたー。笑

醤油に、
ゆず胡椒ワサビを入れて
付けて食べてます。

チプル食感で、べ応えもあって
つるっとクパク止まらないのよね~!(・∀・)


そして、まに挟むのが、
この切りタイプ。

(こちらは食べかけなので、量が減ってます。笑)
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これは、丸いタイプとって、
少しめで歯ごたえ感じるやつ。

これはこれで味しいので、
丸いタイプの間にこの食感をみたくなるのよ。

欲を言うなら、
毎回どちらも少しずつ食べたい。笑


どちらも、100円前後で、
くて買いやすくて助かるー!(^^)
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今後もばらくは、
あおさのさしみこんにゃく
していこうと思ってまーす!(・∀・)


こんな感じで、
普段の事改善
も取り入れながら、

自分たちのースで
長に続けていこうと思ってます。


録の為にも
また経過をせていきます。

では、た。



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こんばんは(^^)

今日は休みでした!


分転換に、旦那と少し
フラッと掛ける予定が... 

昼頃から、
仕事の話が続き、

方までの
トータル時間以上、、、
結局事したような気分でした(ToT)


まぁ、
今日出勤してたみんなも
めっちゃ頑張ってて
色んなことがあってギリギリの状態で
私に連絡してきているので、

それは全然仕方ないことだし、
私で助けになるなら全然良いのですが...


私の休みがぁぁぁ!(泣)(笑)



ってことで、結局
掛けることは出来なかったので、

今日は那の希望に合わせた
ご飯メニューにしました!(^^)


旦那は、また最近、
イエットに力を入れ始めたので、

食事制限したいけど、
ガッツリ食べたい!!!


という望から・・・

ルシーメニューにしました。


それがちら。
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●豚しゃぶパスタサラダ
●キャベツスープ
●さしみこんにゃく



豚しゃぶパスタサラダは、
少なめの細麺パスタに、
キャベツの千切りレタスを混ぜて、
茹でた豚肉を乗せて、
ドレッシングをかけるだけ。

麺を少なめにして、
野菜をたっぷり入れて、
満腹感UP!



とーっても単だけど、
お肉も野菜も麺もべられて、
リュームもあって満足できるやつ!

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本当はササミ鶏むね肉でも良かったけど、
脂身少なめの豚肉を半額で購入していたので、
今回は豚肉を採用しました!


レッシングは、
ゴマドレイタリアンドレッシング
ぜたものをかけました。

トマトは特売で安く買っていたので
彩りを気にしてせてみた!(・∀・)

このトマト、びっくりするくらい
めっちゃ甘くて美味しくて、
もう1パック買えば良かったと後悔中。泣


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キャベツスープの具には、
キャベツ溶き卵のみ。

千切りキャベツをした後の残り、
端っこなどのスライサーに当てにくい部分や
芯に近い部分を、全部ざく切りにして
スープに入れて、無駄なく使いました(^^)



付けは、
鶏ガラの素コンソメ

我が家のつもの味。


そして、さしみこんにゃく
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あおさの刺身蒟蒻

私が最近マってるやつ!(^O^)


マって食べ続けて飽きて、
またしばらくしたらマるっていう、
定期的にるやつ。笑

今回は那もハマっております!


べ方は、よく冷やして、
軽くってそのまま
わさび醤油で食べるのが1番かな(^^)

300gで98円


イエットにも計にも、
罪悪感なくべられるやつ!


ばらくは、
我が家の卓に刺身蒟蒻が
頻繁に場することでしょう!(・∀・)


いうことで、
だいぶルシー寄りに作った
今日の晩ご飯でした(^^)


またばらくは、
イエットを意識した
食事ニューになるかな。

ダイエット、私もそろそろ
また力入れて再スタートしなきゃ!



我が家の場合は、
栄養ダイエット食費
考えないといけないので、
ちょっとが痛くなるやつ。笑

がんばりまーす!(^^)


では、た。



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おはようございます(^^)

連勤日目。
明日まで頑張ればみだ!


昨日は、昼休憩が
久しぶりに90分取れました。

まぁ、お昼休憩が長いということは、
退勤時間が遅くなるということなので、
あまり嬉しくはないのですが...泣

遅番のスタッフが休みになったので、
代わりに私が早番からの遅番までの時間、
完全なフルタイム勤務となりました!(ToT) 


いうことで、
お昼休憩は宅に帰り、

ご飯で作る予定だったものを、
お昼ご飯にりました(^^)


し前に、
知り合いからいていたコチラ
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カルディのパスタ麺と
ボンゴレのパスタソース。

こんなシャレなもの、
が家では買いません。笑

なんなら、ボンゴレパスタとか
ちゃんと食べた事あるかなぁ?のレベル。笑



いつもなら、乏食材で
勝手にレンジして作るのですが...

まずは、書いてるシピ通りに
ゃんと作ってみようと思い、

っておりました。

半額品のアサリを!!!


サリは好きですが、
普段はまり買わない為、

サリコーナーを
見ることすらなかったのですが、

最近はておりましたよ。


アサリ、
値引きされてないかなー...
と!笑


そして、うやく出会いましたぁ!(^O^)

半額シール!
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本当は300g入りの方をっていたけど、
150gパックだけが半額でした。

でも、あさりのき身の方も
半額になっていたので、
そちらを150gいました!(^^)


貝殻付きが、165円の半額で82円
むき身が、291円の半額で145円


2人分のアサリが227円でGETできました。


そして、日のお昼に、
ってみました。

麺を茹でて、
パスタソースに
砂抜きしたアサリを入れて蒸して、
麺とオリーブオイルを入れたら完成。


簡単で高!(^O^)
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になるお味は・・・

めっちゃ美味しい!!!

んにくが効いてて、
あさりの汁とか風味が凄くて、
普通にべた事のある味でした。

食べた事のある味に、
オシャレな味が少し混ざってる感じ。笑



私も旦那もちょっと、
シャレな味がする料理は
手なことが多いのですが...笑

これはシャレな味もするけど、
っちゃ美味しい!(^O^)


いや、オシャレな味ってなんやねん!
分かる人には分かるよね?笑

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サリも好きだけど、
アサリをれなくても
麺にースを絡ませるだけでも
対美味しいやつ。

さすがカルディ!(^O^)


あのソース本で、
10人前も作れるので、
まだまだってます(^^)

次は、サリじゃなくて、
他の材でも作ってみようかな。

何が合うのかなぁ。
ほうれん草とかブロッコリーとか?



また々作ってみまーす。
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こんなシャレなものが、
我が家のンチで出てくることは
かなか無いぞ。


と、那が申しておりました。
い、その通り!同感!私も思った!


しばらく、サリの半額品
い続けてみようと思いまーす!(・∀・)


では、た。



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おはようございます(^^)


昨日は事終わって、
買い物に行くのが倒だったので、
にある物だけで晩ご飯。

期的に行う、
冷蔵庫の掃除をすることに!


最近、あまり材管理ができてないので、
味期限間近な食材がいくつか...

(値引き品を買うから、
我が家では賞味期限に追われることが
当たり前の状態。笑)



厚揚げキムチチーズ

これを全部使い切ろう計画!


でも、
手の込んだ理は出来ないので、
簡単なメニューに。

そんな昨日のご飯はこちら。
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厚揚げ・キムチ・チーズを使って品。

揚げを両面カリッと焼いて、
白だし・焼き肉のタレく味付け。

こにチーズを乗せる。

キムチを軽く焼いて、
ゴマ油と焼き肉のタレし混ぜて、
揚げの上に乗せる。

ネギをパラパラしたら成!(^^)
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れは、我が家では
今までにも度か作ってますが、
厚揚げよりも、むね肉
ったりする事が多いかな。

簡単だし、ご飯が進むやつ!

使う食材もルシーなので良き。

私は焼いたキムチが好きなので、
キムチ多めに入れちゃいます(^O^)


付け合わせのャベツは、
手抜きして販の千切り状態のもの。

割高だから、
絶対自分で千切りした方が良いけど、
私は本当に千切りが面倒で苦手で...笑

スライサーはもちろん使うんだけど、
それも面倒なくらい苦手な作業。笑



旦那が最近、
ライアルのキャベツを気に入ってるので、
だいぶピート中。

くて助かってます!(・∀・)

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もう品は、
我が家で定番の貧乏スープ。笑

具はき卵だけ。
おまけでギ少量。


お湯かして、
ガラの素入れて、
溶き卵れるだけ。

食材なくて、
時間なくて、
1品欲しい時に、
一瞬で完成するやつ。笑


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んな感じの、
抜き晩ご飯でした!(・∀・)

仕事の日は、力なくて、
ほんとんな感じで
パッと作れるもので済ませてます。


1人分の食材費は・・・

●厚揚げ(半額品)38円
●キムチ 44円
●チーズ 19円
●ネギ 10円
●キャベツ 32円
●卵 9円


合計 152円


152円で、
満足できるのが、
我が家の簡単貧乏飯!笑

相変わらず、
こんな感じでってまーす!(・∀・)


では、た。



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おはようございます(^^)


GWがけて、
連勤を乗り切ったー! 

びっくりするくらいしくて、
更に職場のみ会があったりと...

飲み会自体はしかったけど、
仕事の忙しさと重なって労困憊。


日はようやく休めましたが、
また今日から連勤。

さすがにしんどいかも。泣

昔の仕事は、
当たり前に毎週6連勤だったんだけどなぁ...
もう歳ですね。笑



の日も、
当日は事だったので、

ちらの実家にも、
行けたのはでしたが、
レゼント渡せました(^^)


その時に、
那の実家から
色々と裾分けを!(^O^)

お肉・玉ねぎ・キュウリ・竹の子・焼き芋

りがたい食材たち。


昨日は、
それも使って晩ご飯
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●牛肉玉ねぎ炒め
●ツナサラダ
●お味噌汁
●焼き芋


なんだか豪華になりました!(・∀・)


貰った牛肉玉ねぎを炒めて、
塩胡椒・鶏ガラの素・焼き肉のタレ
しずつ入れて味付け。

お肉がらかくて、
沢で最高でした(^^)

良いお肉は、
我が家ではなかなか手が出せませんからね。笑

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サラダは、
キャベツの千切り・キュウリの薄切り・
ツナ缶をオイルごと
入れて、
塩胡椒・マヨネーズ・ゴマドレ
しずつ入れて味付け。

っさり味付けで、
無限にべられるやつ。


焼き芋は、
とろとろで甘くて高でした(^^)
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お味噌汁には、
玉ねぎ・竹の子・大根・厚揚げ・しめじを入れて
とっても沢山に!(^^)

いつも我が家は、
2種類しか入れないからね。笑


食べ応えがあって、
美味しかったです(^O^)

ご飯は、いつも通りの
もち麦ごはんです。
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こんな感じの晩ご飯でした(^^)

きもののおかげで、
とっても華な感じになりました。

旦那も大満足してくれて何より!

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また忙しい連勤が始まるので、
どんどん手抜きごはんになっちゃう。

まぁ、休みの日でも、
だいぶ簡単なものしか作ってないけどね。笑


もっと家での時間が欲しいなぁ。
ちゃんと料理もしたいなぁ。


今は、耐える時期なのかな!


では、事行ってきまーす(^^)



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おはようございます(^^)


GWですね!

私はちろん毎日お仕事...
勤中でございます。

子供が居ない人が
必然的に全シフト入る流れ...
仕方ないよね~。笑


んばりまーす!(・∀・)


ってことで、
今年の1月から再タートした
が家の貯金。


毎月1000円貯金

何度聞いても少なっ!(笑)


理なく、家計に響かず、
絶対にけられる金額は1000円

これでいんです!(^O^)

れが我が家のペース。


今月でヶ月目

ちゃんと金、
いておりまーす(^^)
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現在、合計5000円


たかが千円。されど千円。

が家にとっては、
貴重な金なのです!(^O^)


毎月1000円貯金は、
使わない貯金なので...

目的のある貯金はで。


月からは、
電子レンジ積立貯金
めま~す!(^^)


う10年以上使っていて、
そろそろうい我が家の電子レンジ。

ただめるだけなら、
だまだ使えそうなのですが、

最近、那が
お菓子やパン作りをめたので、
ーブンまでフル活用中。


すがに、
そう長くも使えないと思うので、
積立貯金開始!(^^)


その額は・・・
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毎月3000円

本当は5000円にしたいけど、
貧乏な我が家にはキツい!(ToT)
3000円がギリギリ。泣



これから月3000円ずつ貯めて、
来年、電子レンジをい替えよう作戦!

電子レンジの算は、
25,000円~30,000円


本当は、っと安く
万円ちょっとの物を買う予定が、

後もずっと、旦那がお菓子やパン作りを
けるのであれば、ある程度ちゃんとした
ーブン機能があった方が良いだろうな...
いうことで、ちょっと予算レベルを上げました。



これから毎月ツコツ
道なペースで頑張りまーす(^^)


貧乏人の積立貯金。
額が少なすぎてビックリしないでね!笑


そして、来年までは、
今の電子レンジが壊れませんように...



では、また新します。




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おはようございます(^^)


昨日はでした!

その代わり、
土日出勤頑張ります...(ToT) 



の休みには、
そろそろおうと思っていた、
旦那の断髪!(・∀・)

ついに、昨日ッサリと...


那のヘアカットは、
昔からが頼まれているので、
今回も私が指名頂きました。笑

さすがに今回くらいは、
店に行ってほしかったけどな。笑



2022年11月から始まった、
がん剤治療と射線治療の副作用で、

髪の毛が全部けて、
ルツル頭になってしまったのが、
2023年の2月頃かな。


本当にた生えてくるのかなと
配になる程でしたが、、、

人間っていですね。


あれから、約1年2ヶ月後現在

もうッサフサに生えております。
ビックリするぐらいサフサです。笑


ただ、初に生えてきた部分、

先の方は、
かなりくて柔らかくて
癖が強くてルクル状態で、

以前の那の髪質とは
全然ったものでした。


ので、
今回はの部分を
全てり落とそう計画!(・∀・)


いぶ長くなっていたし、
長さもラバラだったので、

ッサリ行かせて頂きました。笑

見て!この。笑
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これだけっても、
まだつも切るよりも長い状態。

量は梳いてないし、
今回はリカンも使ってない。


う見ると、
あのルツル状態から
よくぞえてきてくれました!(^O^)

い部分をバッサリ切ったので、
触った感じがても固く太く、
毛部分もなくなりました。


いでに、
私が使うつもりで
買っておいたアカラー剤で、
めました(^^)
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完全にな黒髪を染めちゃうのは、
なんだか抗がありました。

でも、旦那のご希望なので、
遠慮なく。。。笑



やっと、院する前の
那の髪型に戻ってきました(^^)


頭の口は前から後ろまで
だいぶ範囲なのに、
ゃんと探さないと
全然からないくらいで、

ちゃんとも生えてるし、
生にも、旦那の根にも、
本当に感謝!!!
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最初に張って生えてきてくれた
の毛たちよ、ありがとう!(^O^)


後はまた旦那らしく、
色んな髪型をしんでほしいです(^^)


では、た更新します。



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おはようございます(^^)


我が家の家ごはん
最近せてなかったので、
しぶりに 。。。

レパートリーが少なくて、
載せてないものがなくなってきた。笑

変わらずの
貧乏飯でやってまーす。笑


い物に行ったら、
麻婆茄子の素挽き肉半額だったので、
これはもうニュー決定でしょ!(・∀・)
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ってことで、
晩ご飯は麻婆茄子

スも2本で98円
思ってたより安くてッキー!(^O^)

素を使うなんて、
もう超楽ちん過ぎて
ルンルン気分で料理できる!



成した晩ご飯はちら。
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●麻婆茄子
●山芋
●お味噌汁



麻婆茄子には、
市販の素プラス、
出汁ゴマ油などを少し追加。

ラー油を切らしてたので、
一味をパラパラと。


挽き肉チって
分しか入れなかったけど...笑

意外とっぷりで、
っちゃ美味しかった(^^)

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山芋は、時々出てくる
我が家の番の単で味しいやつ。笑

山芋を縦長に切って、
かつお節・醤油・わさび
かけるだけ。


ャキシャキ食感で、
まらないやつ~!(^O^)

しぶりに食べたけど、
相変わらず味しかったです。
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お味噌汁の具は、
シンプルに豆腐のみ

お味噌汁に入れられる具材が、
家に豆腐しかなかった。笑


れぞ乏飯です!(・∀・)


ごはんは、
最近ずっと変わらず
もち麦ごはんを続けてます。
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お口もお腹も気持ちも
とっても満たされた晩ご飯でしたが、


1人前の食材費は・・・

●麻婆茄子の素 (半額品) 37円
●挽き肉 (半額品)36円
●ナス 49円
●山芋 56円
●豆腐 13円


合計 191円


200円以下で、
満足できるなら全然し!(^^)

んな感じで、
相変わらずが家らしく
貧乏飯でやってまーす!笑


では、また新します。



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おはようございます(^^)


先日、旦那お菓子作り
マったことを載せましたが・・・ 

あれからも日のように、
色々り続けております!(・∀・)


中でも、
パウンドケーキを極めたいらしく、
色々作り方をえているみたい。

ダイエットやのことを考えて、
行錯誤しております。


では、那が作った
パウンドケーキシリーズ
ょっとだけ!(^^)

まずは、プロテインバージョン
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地が硬めになって、
空気がけなかったことを
やんでおりました。

ョコラ味の
ホエイロテイン入り。

何故だかョコラ味は消えてたけど、
ばしさがあって美味しかった(^^)


次は、ココアバージョン
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さはだいぶ控えめだけど、
ココアがくて、
ョコ味に感じました。

味にずっとショコラ感が残って、
とっても味しかった(^^)

そして、ッワフワでした!


そして、
きな粉と黒ごまバージョン
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これ優勝!(^O^)


う何十個と
色々ってくれているけど、

っちゃ美味しくて、
これは私の中で番!


またコレが食べたくて、
リクエストしてるんだけど、

他にも色々作りたいものがあるらしくて、
まだ作ってくれない。笑



ウンドケーキ以外にも、
色々ってくれていて・・・

ートミールで作ったベーグル
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これにはいた!

宅したら、
手作りーグルあるんだもん。笑

私でも作ったこと無いし、
作ろうと思ったことすらない。
レベル上げ過ぎなのよ!(・∀・)


那曰く、
これは敗って言ってたけど、
普通にめっちゃ味しかった。


ートミールを使っているから、
見た目は普通のーグルとは違うけど、
味や感は完全にベーグルでした。

横半分にって、
ハムとレタスをんで、
ンドイッチみたいにして食べました(^^)

その写真撮り忘れた~(ToT)


このベーグルもクエストしてるくらい、
っちゃ美味しかったです(^O^)


んな感じで、
最近本当に色々作ってくれています。

私は完全に食べる担当!笑


本当は、元から大好きな
ケーキやプリンなどの、

いスイーツ系も
りたいみたいですが、、、

イエットや体のことを考えると、
甘いものはえたいとのことで、、、


次はパンに挑戦したいらしい。

ずーっとパンを作る動画見てるのよ。笑


は期待して、
美味しいパンをっておきます!(・∀・)

では、た。



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おはようございます(^^)


かれこれ年以上、
我が家がリピート買いをけているもの。

それは、歯ブラシ


Ciメディカルの、
Ciベーシックという種類。

LOHACOで購入。
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年前にも、
ブログやンスタには
せていたと思いますが...

未だにわらず、
用しております!(・∀・)


料無料にする為に、
毎回100本まとめ買いです。 

(※3780円以上で送料無料なので、
これだけではあと20円分足りないため、
送料無料にはなりません。

もう1セット歯ブラシを買うか、
他の物を買わないといけません。

私は、他の物を一緒に購入しました。)

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歯ブラシ100本は、
何度買ってもリュームがあります。笑


20本752円色買い。

100本で3,760円


んと、1本37.6円

歯ブラシ1本
37円いですよね~!(^O^)


値段がいのはもちろん、
歯科医院でもり扱っているものだからか、
ーっても磨きやすいので、
他の歯ブラシはう使えません。笑

私はコレじゃなきゃヤダ!(・∀・)


しかーし!

以前は、っと安かった。。。


100本で3,200円程でした。

550円も値上がりしてるんです...(ToT)


1本32円だった歯ブラシが、
今は1本37円に。

5円も値上がりしております。


37円でもいので、
だまだ愛用していきますが、
値上がりはしいよね~。

まぁ、この時世方ない!


いうことで、
歯ブラシはたっぷり充できたので、
またばらく買わなくて済む!(^^)

これがいつまで持つかな~

もう値上がりしませんように!



では、また新します。



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