カテゴリ: *節約貧乏ごはん*



おはようございます(^^)


仕事にわれている日々で、
ご飯も食べずにのまま寝たいくらい
れてる日もありますが、、、

食べずにんだら
約にもなるんだけど(笑)
お腹が空くのが間なのよね~!(・∀・)



旦那ののことも考えて、
養不足にはならないようにと
そこは最低限にするようにしています。

(全く出来てない日もありますが...笑)



そんな中での、が家のご飯

来る限りは自分で作りたいけど、
家でも事しなきゃいけなくて
どうしても作るのが理だったり、

もう体力の界で、
が言うこと聞かない日もあるので、

もちろん那に頼って、
ってもらう日もありますが

最近は、品だけは
総菜に頼ったりしています(ToT)


我が家の乏生活は、
変わらず続行されているので、

うちが菜なんて、沢の範疇で、
何だか...してはいけないことをしている気分!(笑)

ただ、しっかりと半額品です!(・∀・)


昨日のチョイスされた菜は、
アジフライでした。

那が大好きだけど、
あまりでは作らないし、

きめ1匹が、
98円の半額になってたので、
49円でGET!(^O^)

こうやって額品に出会えるから、
残業して遅い時間に
ーパー行くのも
くないのよね~(笑)


そんな昨日の晩ご飯はこちら。
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●アジフライ
●キャベツの千切り
●ミニトマト
●お味噌汁
●もち麦ごはん


総菜のジフライは、
ースターで焼いてサクサクに!
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ャベツの千切りも、
昨日はボりました~!(・∀・)

切りした状態で
袋入りしてるものを入。


マトは相変わらず、
頻繁にべてます。

でも、こいつが費を上げちゃうから
えものなんだよね~(ToT)

少しずつえていこうかな。

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お味噌汁の具は、
旦那のクエストで、
もやし薄揚げ

れだけは、
頑張ってった!(・∀・)

頑張って作ったって
言えるほどのものではないけど、
疲れてヘトヘトな私にしては頑張った方。笑



んな感じで、
メインはに頼った
ご飯となりました(^^)
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1人分の食材費は・・・

●アジフライ 49円
●キャベツ 26円
●ミニトマト 63円
●薄揚げ 24円
●もやし 6円

合計 168円


マトがなければ105円
やっぱりマトを入れると高いなぁ。

まぁでも、200円以下なので
全然OKです!(^O^)

こんな感じの生活で、
うにかこうにかやってます。笑


最近、那からは、
カレーをリクエストされてるので
近々ろうと思ってます(^^)

では、た。



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こんばんは(^^)


今日は休みでした。

前中に掃除したり、
朝6時からルパワーで動いたせいで、
午後は全にスイッチオフ。笑

っという間に、
休日が了しました(ToT)

そろそろ私の体が
2連休を求めている。笑


今日の晩ご飯は、
那のリクエストにより、
鶏むね肉ステーキ!


最近ログには
まり書けてないけど、

夫婦でイエット生活
る~く続いております。

でも、今は気合いも十分で、
完全に停滞期に突入しております!(・∀・)


旦那はやはりの影響が強く、
月1回の射をした後は、
それまでに痩せた分がすぐるので、

平均すると1キロは減ったかなぁ...
う~ん。どうだろう...
」のベル。


治医の先生曰く、
もう1つの治療を始めないと
体重はなかなか減らないと思います。


その治療が始められるのは、
脳腫瘍との兼ね合いで、早くて1年後。
もしかしたら3年後くらい。



でも、重が減らないとは言え、
今の食事制限や運動をめて、
これ以上ってしまうと、
他の気になってしまうとのこと。

可哀想すぎるだろー!(ToT)


ってことで、
る~く続けております。


は、年末から変わってません。
これが完全に停滞期ってやつなのかな。

や、仕事の忙しさを言い訳に
ちょっと合いが抜けております(ToT)

そろそろ気合いを入れ直すべき時期が
来たのかもしれません。笑



ダイエットタート時から比べると、
人ともだいたい-4kgちょっとかな。


一応、事面も
イエットを意識してはいるので、
今日のご飯はこんな感じ。
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●鶏むね肉のステーキ
●キャベツの千切り
●トマト
●スナップエンドウ
●もち麦ごはん


鶏むね肉は、
切って米油塩胡椒で焼いて、
スパイスを少しかけただけの
超簡単ンプルなやつ。

これが旦那のクエストでした(^^)

付け合わせには、
いつものャベツの千切り
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そして、最近
私がマっているトマト

最近、何故かの体が
マトを求めている。笑

本当はプチトマトが良いんだけど、
できるだけ安いやつを選んでます!


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そして、から好きな
スナップエンドウ

売になってたら買うやつ!

スジ取りしてでるだけ。

やしたら、そのまま
マヨネーズで食べるのがき(^^)

マヨネーズに塩胡椒を混ぜると、さらに良き。

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最近のが家は、
もち麦ごはんです!

私はいつも100gかな。
旦那は150~180gかな。

チプチ食感がハマるやつ。


今日はこんな感じの、
康的な晩ごはんでした(^^)
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イエットや養を考えると、
もっと善点は沢山あると思いますが、、、

んってったって、
我が家は貧乏飯。笑


いかにい食材で済ませるかが
重要ポイント!(・∀・)

くて、に良くて、
美味しくて、腹になれる。


今後も行錯誤していきまーす!


では、た。



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おはようございます(^^)


今週が土日出勤になった為、
その分で昨日は休みになりました。


仕事自体はしいし、
るべき事も山積みだし、
出勤するのは全然いんだけど、

「土日出勤」って聞くと
ちょっとした感じがする。笑

休日出勤手当とか貰えるなら、
逆にガンガン出勤するんだけどね。笑



ってことで、
日はフラッと買い物に出たり、
家でったりしたり、
フレッシュできました!(^^)


お昼ごはんがちょっとめで
2人ともッツリ食べちゃったので、
晩ごはんはめなメニューに。

昨日の晩ごはんはこちら。
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●ブロッコリーのペペロンチーノ
●白菜の浅漬け


貰い物のロッコリーと、
額品のハムで簡単に。

作り方は普通のペロンチーノ


オリーブオイル・にんにく・
唐辛子
を入れて火にかけ、
(今回のにんにくはチューブを使用。)

茹でたブロッコリー
切ったハムを入れて炒める。

塩を効かせて茹でたパスタ麺
ゆで汁も少し入れて、
塩胡椒で味を調えたら完成

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ブロッコリーはたっぷり入れるのが好き(^^)


白菜の浅漬けは、
サラダ感覚でべれるくらい
っさり仕上げに。

ずみずしくて、
シャキシャキで味しかったです!

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なんだかンチメニューみたいな
晩ごはんとなりました!(・∀・)

那も美味しい美味しいと
大満足してくれたのでし!(^O^)


我が家の貧乏飯のモットーは、
美味しくてお腹いっぱいになれれば、
それでオッケー!
(笑)


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1人分の食材費は・・・

●ブロッコリー(貰い物)0円
●ハム(半額品)12円
●パスタ麺 49円
●白菜(貰い物)0円


合計 61円


い物額品のおかげで、
とってもく済みました(^O^)

全てに感謝だね。


今後も我が家なりの
貧乏飯でがんばりまーす♪

では、た。



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こんにちは(^^)


先日、祖母から貰った野菜たち。

昨日のごはんにも
っぷり活用させて頂きました!

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昨日使ったのは、
人参・白菜・レタス


まず、レタスと人参で簡単サラダ

人参をスライサーで細切りに。
軽く塩揉みしたあと、絞って水分を切る。
マヨネーズ・塩胡椒・鶏ガラの素で味付け。

そこに食べやすいサイズに切った
レタスを入れて混ぜるだけ~!

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半額品の揚げを購入したので、
白菜人参を使ってんかけ豆腐に。

んかけは大好きなので、
結構我が家では番メニュー!(・∀・)


友達からの内祝いで頂いた
茅乃舎の鶏だしを使ってみたら、
いつもと違う風味が出て
めちゃめちゃ美味しくなった!

美味しいの分かってるけど、
貧乏人には高くて手が出せないやつ~(笑)



薄口醤油・白だしで味付けして、
最後に水溶き片栗粉で仕上げ。
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厚揚げはオーブンで焼いて、
その上にあんかけをかける予定が、
焼くのを忘れてたので、
一緒に入れて煮込みました。笑



という感じで、
昨日の晩ごはんちら。
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揚げ以外の食材は
全部い物!(^O^)

めっちゃ助かる~


厚揚げは小さめ枚入りが、
1パック86円の半額43円

(1枚、約11円。)

1人枚ずつで、
食材費1人33円!(^O^)

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そして、
もち麦ごはん始めました。

長くなったので、
こちらについてはまた後日。



にも良いし、
プチプチもちもちで
とっても味しい!(^O^)

ダイエットに良い影響があるかな♫
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残りの菜たちも、
日の晩ご飯に使う予定です(^^)

サラダが残ってたので、
今日のごはんに食べる予定が
お昼ごはんでくなっちゃった。

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また作ろ~っと。


では、また新します。



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こんばんは(^^)


10日~17日、
昨日まで連勤でしたぁ(ToT)

うやく終わって、
やっと今日は休みでした!


仕事自体はしいから、
持ち的には全然良いんだけど、

やっぱり体はれるので、
8日間事以外なんもしてねぇ!笑


那には
申し訳なかったので、、、

今日は、々からの
旦那クエストに応えるべく、

朝からサンドイッチ作り!(^O^)


ずーっとンドイッチ食べたいって言われてて、
っと作ってあげることができました(^^)

買ったものではダメで、
私が作るサンドイッチが食べたいと
言ってくれて嬉しい限り。



ってことで、
が家の定番サンドイッチ
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(ブログにも何度か登場済みだよね。)

何種類かる日もあるけど、
今日は久しぶりなので種類だけ。


マヨネーズからしを多めに混ぜて、
サンドイッチ用のパンに塗る。

具は、キュウリ・ハム・薄焼き卵


具と具のにも、
からしマヨネーズを少しずつ塗って
のりの役目のように使う。

からしマヨネーズは、
たっぷりめが美味しいのよねぇ~(^O^)

4等分に切ったら完成


ちょうど母から
野菜を色々貰っていたので、
お昼ごはんにはトマトも一緒に。
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この菜たちも
色々と調理していく予定です(^^)

何品作れるかな♫
またこちらにも載せまーす。


ってことで、
今日のンチタイムは、
トマトサンドイッチでした!
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味しい美味しいと連発しながら
バクバク食べてくれてッコリ。

またってあげようと思います(^^)


久しぶりのったり休日を過ごせて、
ワーャージできました!

やっぱり休日は大事だね。

さぁ、また明日から
気合い入れて働くでぇ~(^O^)



旦那はサンドイッチ食べたからってことで、
横で気合いの入った筋トレをしております。笑

ほんと偉いのよね~!(・∀・)



では、また新します。



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こんばんは(^^)


明日と明後日で連休だったはずが、
まさかのになってしまい、
日を休みに替えました。 

それも今朝、に決まったので、
今日のみは嬉しかったけど、

私の連休が~!(ToT)


しかも、2日間ともが早くて、
いつもより務時間が長い。

気分は最悪です。泣

朝からテンションだだ下がりです。。。


局、年始早々から
仕事にり回されてる私。

まぁ、要とされる
ジションで居れることには
本当に謝しておりますが...(ToT)


徐々に自分のースにして
あまりり回されないように
行錯誤してみます。

持ちを切り替えて、
2日間ッツリ働きますか!



ってことで、
今日はく寝る為にも
めの晩ご飯にしました(^^)

那は実家に行っていたので、
お先に人晩ごはん。


厚揚げを焼いただけの
単調理のみ!
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●キャベツ
●厚揚げ
●納豆パスタ


今までの我が家の貧乏飯
ダイエットまで意識すると、

どうしてもんな
んとも言えないメニューになります。笑


ャベツの千切りには、
ドレッシングを軽くませてます。

その上に、
き肉のタレをかけて焼いた
厚揚げーンと乗せただけ!
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気分でゴマをパラパラと。

うん。改めて見ても適当すぎる。笑


納豆パスタは、
お昼ごはんのり物です。

細麺のパスタに、
ひきわり納豆ネギぜただけ!

出汁醤油を軽くかけて
味付けもンプルに。
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っていう、超当な
ダイエット貧乏飯でした(^^)

味しいと思えて、
お腹っぱいになれば
それで良し!(^O^)


厚揚げ半額品なので
とっても上がり。

1人分の食材費は、
合計130円くらいかな。


これで満足しちゃってるから、
栄養バランスを忘れがち。
そこはちゃんと意識しなきゃ!


マイペースに頑張りまーす。


では、た。



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こんにちは(^^)


今日は大晦日ですね。

正月が来る気配を
全然じられておりません。笑

でも、うそろそろ
い物に出なければ!


備する前に、
小腹がいたので、

お昼ご飯をねて、
単メニューを1品。


昨日、り合いから
ロッコリーを貰ったので、
卵も使ってパパッと単に。

ロッコリーも茹でて、
どちらもっくり一口サイズに。
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そして、調味料も一緒に、
全部っくり混ぜるだけ~!

付けは、
マヨネーズ・塩胡椒・醤油・スパイス

油と胡椒は、
だいぶなめで。


卵がれ過ぎない程度に
っくり混ぜたら、
あっという間に完成!(^^)
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今回使ったパイスは、
偶然付けて試しに買ってみたら
2人してマったやつ。

普段まり行かないお店で、
安くなっていて1本80円でした。


めて見たので、
美味しいか全くからなかったけど、
何だかになって買ってみたもの。

という
色々なパイスが混ざっている
能調味料です。
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(ブラックペッパー・ガーリック・
かつおぶし・醤油・生姜・唐辛子・
パプリカ・オニオン・パセリなど...
色々入ってるみたいです。)


野菜
なんでもいそうなやつ!


何故か80円安だったし、
味期限も長いし、

もっとしいと思って、
またそのお店にってみたけど
もうってなかったー!(ToT)


他のお店では見たことないんだよなー。

こっちが田舎だから、
売ってないだけかな?笑

ハウス食品だし、
普通に有名なやつなのかな。



ってことで、
この簡単サラダをパクッと挟んで、
無事に小腹はたされたので、

準備してい物行ってきまーす(^^)


末年始は、
ついついべ過ぎちゃいそうなので、
お昼ご飯はーブしてみました!

ただ、の連休の間は、
イエットは少し忘れて、
色々と味しく頂くつもり!(・∀・)


では、また新します。



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おはようございます(^^)


みの日でも、
朝ご飯を食べる習慣が
当たり前にに付きました。

イエットも順調だし、
やっぱりご飯って大事なんですね。

んなら、
食べてない日の方が減りがくて、
食べた日の方が夕方ってます! 


そんな今日の朝ごはんは・・・
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●キャベツの千切り
●卵もやし炒め
●納豆


至ってンプル。
とっても素。笑

れで良いんです!(・∀・)


卵もやし炒めは、
昨日の晩ごはんのり物。

塩胡椒鶏ガラの素
あっさりな付けに。


キャベツの千切りは、
最近自分で千切りするのを
ボりがち。。。

だって、消費量エグいんだもーん!笑


でも、
切りしてあるものを買うと
だいぶ高になってしまって、
無駄使いしている気分になるので反省...(ToT)

消費量が多いなら尚更だよね。

そこも少しずつ善していきます!


事の日は、食欲が無かったり、
時間なくて品だけっていう日も多いですが、

イエットはゆる~く
順調だと言えるでしょう(^^)

超スローペース過ぎますが。笑


は現在、-4.3kg

目標まで、-5.7kgです!


周りから痩せたねって言われて、
モチベーションが上がっております。笑

引き続き、んばりまーす(^^)


は、また。



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こんにちは(^^)


月頃からブログにも
ちょこちょこせてますが、

たち夫婦は只今、
絶賛ダイエット中でございます!


ロナになったり、
私のン疑惑騒動があったり、
仕事が超絶忙期という時期だったりと、

直なところ、
ダイエットする気分じゃない
という況でしたが、、、

無理のないきる範囲で
イペースに続けております(^^)


現在の減量状況は・・・


旦那は、-4kg

目標まで、あと-13kg

やはり薬の影響が大きく、
同じところを行ったり来たり...

なかなか先に進めず、
本当に可哀想になってしまいます(>_<)

やっと-4kgまで戻ったのに、
来週の病院受診で注射されるので、
また体重が増えてしまうでしょう。

薬が抜けてきたら痩せて、
また薬を入れたら太ります。
毎月その繰り返しです。

太ったことが原因で、
他の病気にならない為にも
繰り返しながらも、少しずつでも
減ってくれることを願っています!



そしても、-4kg

しばらく停滞したり、
ちょっと戻ったりも繰り返しながら、
なんだかんだ減っております(^^)


目標体重まで、
あと-6kgです。


が~い目で見てるので...笑
来年年間かけるつもりで
標達成したいと思います!


そんな私たちの昨日の晩ご飯

日はいつもとは、
少しえてみました(^^)

イエットを意識して、
これだけの材料で、ヘルシー鍋
IMG_3057

切って鍋にち込むだけ!(・∀・)

白菜は、しっかり割引き品を採用よ。笑

粉末だし・薄口醤油・白だし
味付けして込むだけ~!

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安くて早くて美味くて痩せる!

最高じゃないか。笑


菜も一緒に晩ご飯タイム(^^)
IMG_3059

ャベツの千切りとロッコリーは
ほぼ日食べてるような...

2杯目かわりした時には、
ゆず胡椒で味変して大満足!(^O^)


毎日んな感じで、
ヘルシーを意識する日だったり、
栄養を意識する日だったり、
食べたいものを意識する日だったり、
満腹感を意識する日だったりと、

その日の分に応じて
無理なくマイペースにってまーす。


引き続き、
ゆるゆるダイエット
頑張ってみます(^^)


では、た。



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こんにちは(^^)


ここ年間ほど、

旦那悪性脳腫瘍に続き、
甲状腺ガン疑惑で、

危うく、闘病ブログ
なるところでしたが・・・ (泣)


私たち夫婦の気や体についての
状報告も時々は挟みながら、

また本来の、節約ブログ
していこうと思っています(^^)


ってことで、

っそく我が家の
いつもの貧乏飯を載せようと思って
昨日の晩ご飯を写真にめたのですが...


現在、夫婦揃って
ダイエット続行中!

に、昨夜は、
ちょっと殊パターン。


ダイエット中でも食べたくなるやつ!

その1。『ラーメン』


時々、無性に食べたくなるんです。
昨日はそんな日でした。笑



んな時は・・・


もやしラーメンにして
べちゃいまーす(^O^)
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●もやし2袋(1袋29円)
●インスタントラーメン(1袋69円)

九州はやっぱり、
うまかっちゃんです!

れを食べても、
結局はれが食べたくなる。


本当は通に
べたいところですが・・・

せめてもの抗で、
分にします!
IMG_2880
(半分は保存しておいて、別のメニューに。)

に、
もやし2袋を入れて、
軽くでます。

もやしのャキシャキ感は
残した方が
腹感が高めです。



後半に、を投入して、
麺の固さがOKになれば成!
IMG_2881

肩身が狭そうな、
このの少なさよ。笑

そして、もやしの存在感!(・∀・)



茹で上がったら、
粉末スープオイルを入れて完成
(スープとオイルは全部入れます。)


とは、家にあるものを
その日の気分でッピング!

昨日は、
ネギ・ゴマ・紅しょうが・胡椒。

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も一緒にサッと煮込むと
より
味しいのですが、、、

約を意識して
卵は
下しました(笑)


イエット中には
良くないものだろうけど、

我慢するとかなくなるので、

はこれで、
ラーメン欲たします(^^)

IMG_2884

口に入る分以上は、
毎回もやしです。笑


けど、はしっかり
んこつラーメンだし、

の存在感も意外と
しっかりるんですよ(^O^)


最近、期的に
れを食べて食欲を満たしてます!

たまには良いよね(^O^)

もやしは約の味方だし、
1食127円で済めばし。


では、また新しまーす(^^)



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