こんばんは(^^)


はい。
ってしまいました...(ToT)

完全に油断しておりました。


夫婦揃って、めて、
コロナに感染してしまいました。

いに...というか、
今更...いうか。


1日の日曜日、
昼間に出掛けようとしたら、

旦那が「今日は何だか、
体がちょっとキツい感じがある。

って言いだしたので、

大事をとって、
旦那はに居てもらって、
私だけで必要なもののい出しへ。


が帰宅後、
お昼ご飯をべたり、
少しになってからは、
いぶ良くなったとのことで、
晩ご飯は普通にべていました。

も、今度は、
少しがイガイガするとのことで、
頻繁にがいをしたり、
のど飴を舐めたりして処していました。


そして、翌日の2日、月曜日。

朝起きたら微熱があるとのことで、
熱剤を飲んで様子を見ることに。

すると、
はすぐに下がって
旦那も気になったので、
私は事へ。

そろそろ注射のが切れてくる時期なので、
またホルモンバランスが崩れてるのかな?
病院に電話してみた方が良いのかな?

なーんてえておりました。


月曜日のる時までは、
もなく普通に眠りにつきました。

そして、3日、火曜日。
朝方4時。。。


旦那に急に起こされて、
熱が9度4分ある。」と
だいぶッタリしておりました。

私は焦って飛び起きて、
え、どうしよう。どうしよう。」と
1人で焦っておりました(笑)



とりあえず、を飲ませて、
イスノン枕に替えて、
寒がっていたので分厚い団をかぶせて、
とりあえず策をして様子を見ました。

普通、熱剤
はすぐ下がることが多いのですが、

時の時点で、
全く下がらず、39.4度のまま。


が効かないということは、
病気の影響出てる!?
それともインフルエンザ!?
会社や周りで凄く流行ってるしなぁ。
でも、旦那は1週間は出掛けていない。

ってことは私が菌を持って帰ってきた!?
でも、私の体は何ともなく元気。

色々えました!(ToT)

(正直、コロナだとは全く疑いませんでした。)
(周りにも誰も居なかったし心当たりも全くなくて...)


とりあえず、元にある
旦那のかりつけの病院に連絡。

10時から発熱外来
査をしてくれることになり、
それまでって病院へ。


しかし、の時には、
が効いて熱が下がり36.9度

熱もいし、
の痛みや寒気、関節痛も
何にもくなっていたので、
安心して検査結果をっておりました。


内科の生が来て、
すごく大きい気な声で、
とってもニコニコいながら・・・

コロナですよー!


私:「えーーー!?コロナですか!?
1週間家から出てないですよ?


想外すぎて、
思わず応してしまいました(笑)

だって、先生も
大丈夫でしたよー!」って感じのノリで
コロナですよー!」って言ってくるんだもん(笑)



先生:「奥さん以外に
会った人が居なければ、
奥さんが無症状なのかもね。


私:「えっ!私もコロナですか?

先生:「状況的にはそうなりますね。
結構そのパターンは多いんですよ~!



ても気さくでノリの良い先生で、
すごく軽い感じで白く
色々と明して下さいました。笑


の中からの診察は終わり、
薬をけ取る方法などの説明を受け、
諸々終わらせて宅。

IMG_2593

宅後・・・

旦那は、とりあえず
熱も下がってて気だったので
そこは少し心しながらも...

え、私どうしよう。

いっきに分がピンチになりました(笑)


達に連絡したら、
コロナの査キット
に持って来てくれるとのことで、

職場にだけ絡を済ませて、
2人で隔離体制に入りました。


ると・・・

んどんどんどん。
じわじわじわと...

私もついに体調に異変が!(ToT)


節が痛くなり、気がし始め、
ついに熱に突入。


ょうどその頃、友達が
ストに検査キットを届けてくれて、

(病院で使われている、
本格的な検査キットが
10セットも入ってた。笑)


私はぐに検査しました。
IMG_2594

そりゃ出るよね~

右の線が出たらコロナ陽性です。

っきりはっきり
すぐにました(ToT)


覚悟はしていたけど、
私もコロナが確定しました。


これが、3日の火曜日。
時頃。。。


そして、ここからが
地獄の始まりでした...(泣)

コロナ、、、
ナメたらあかーん!笑



では、またきは次回。



続きを読む



おはようございます(^^)


昨日から10月に入りましたね。

初めは、毎月毎月、
全てのことに合いが入る私です。笑 

これはほんと昔から。
特に理由は分からない。
謎の現状。笑


り替えられて
とてもいことなので
今後もいてほしいです(^^)


そんな昨日の晩ごはんは、
昨日のりものと、
冷蔵庫の掃除メニューでした!

ても簡単に済ませたのに、
祖母からのい物で豪華になりました(^^)
IMG_2527
●豆腐ハンバーグ
●千切りキャベツ・ブロッコリー
●もずくスープ ●アボカド ●ぶどう



アボカド巨峰
シャインマスカット
母から貰ったので、
いっきに華飯に!(^O^)

ャインマスカットが、
めっちゃくて美味しかった(^^)

ボカドサビ醤油で。
IMG_2531

豆腐ハンバーグは、
我が家の番のやつ~。

イエットを意識して
いつもにしてヘルシーに!


むねミンチを少なめで、
をだいぶ多めで、
ねぎのみじん切りを粗めにして
そこで感を。

腐多めだと、すぐが通るし、
フワフワでリューミーに仕上がるので、
お気に入りのり方。
IMG_2529

今回は、
鶏ガラの素塩胡椒で味付けしたので、
なにもけずに食べました(^^)

ーロラソースを使わないのも、
ダイエットを識したことの1つ。



そして、もずくスープ
これは前日のり物。
IMG_2530

先日のログに書いた通り、
那からはいらないと言われたので、
残りはが食べました(笑)

美味しいんだけどなー。笑


そんな晩ごはんでした(^^)
IMG_2528

イエット中でも
リバウンドをぐためにも
晩ごはんでは白米を少しだけは
べるようにしている私たち。

しかし、人とも
重が落ちていきそうな時期に入ったので、
夜もートミールに替えてみます(^O^)

痩せる時期には、
いっきに落としたいからね!



私たちのせる時期とは・・・

旦那の場合は、
薬がだんだん抜けてくる頃。
(前回の外来受診日から1ヶ月後くらい。)

の場合は、
生理開始日から2週間後くらい
(排卵日前後からかな。)

前は生理が終わった直後に体重が減ってたのに
最近は時期がちょっと変わってきました。

普通は、排卵日までが痩せる時期で、
排卵日からは痩せにくいはずだよね?
なんでズレたんだろ。


今回は、そんな人の時期がかぶったので、
ちょっとーストかけてみまーす(^O^)

上手くいくかな???


では、また新します。



続きを読む



こんにちは(^^)


夫婦でイエットを始めて、
朝ごはん生活践中なのですが、

うしても、
朝から欲が出ない時も。。。


んな時でも、
絶対にしだけでも何かを
食べることをけていますが、

そんな時でも、
私がッと食べられるもの。


それは、、、
お茶漬けオートミール

これならんな時でも
べる気がすることに気付きました(^^)


ちなみに日の朝もコレでした!
IMG_2561

欲がない時はこれだけ。

普通に食欲も時間もる時には、
野菜・豆腐・バナナ・牛乳・ヨーグルトなど、
色々組み合わせてべています(^^)


これをる時には、
ラム数を計って作るのですが、

毎回毎回れがどうしても面倒で...
(ズボラ発揮します。笑)

まとめて備しておく作戦に!

IMG_2562

●オートミール30g
●お茶漬けの素8~9g

(お茶漬けの素は、
ノーマルバージョンとバージョンで、
気分で選んで食べてます。)


って容器に入れる。

IMG_2563

この1回分を用意しておけば、
これをお椀に入れてお湯をかければ
ぐ食べれる!(^O^)

毎回計れば済むものを
ここまで楽しようとする私は、
どれだけズボラなのでしょうか。笑



そして、たすら計って、
この1回分をくさん作る!

合計24回分。
IMG_2564

3個セット110円
ダイソー商品の容器使ってます。

々何個か持ってたのですが、
たくさんい足しました!(^^)

ノーマルバージョンで、
鮭バージョンに分けてます。


れだけ準備してても、
毎日2食か3食はれを食べるので、
すぐくなっちゃいます。

今日の朝、
また部入れたので、
しばらくはできまーす(・∀・)


して、我が家では
オートミールを茶漬け以外でも、
色々なべ方をするので、

その時に使う用は、
容器に入れて出しやすいようにしてます。

IMG_2565

(あの袋のチャックが締めにくくて、
毎回締めるのが嫌いなのよー。笑)


これは1個110円セリア商品


大粒バージョンと小粒バージョン。

小粒派で、
旦那大粒派

早く大粒を買って来ないと、
ストックがなくなったー!



そんなートミール生活をしている私たち。

現在の体重は・・・

旦那は、-3kg
私は、-2.5kg


なかなかガツンとはせませんが、
確実にる~く減ってるし、
見た目が変わって来てるので調です(^^)


旦那は、
まだまだの影響が強いですが、
そろそろ薬がけてくる頃なので、
いっきに体重が減ることに待!

は最近、
足とお腹のトレを始めて、
絶賛肉痛です。笑


引き続き、んばりまーす(^O^)



続きを読む



こんばんは(^^)


少し前のログで、
旦那が入院中にを嫌いになった話と、
またべられるようになった話を
せましたが・・・ 

那が元々嫌いで、
入院中にに嫌いになった
べ物があるんです。

それは、もずく



元々きじゃないし、
もずくはいらない
っていつもってたし、

も嫌いではないけど、
別に選ばないべ物だったので、

我が家の卓に出てくることは
くありませんでした。


んな中、
旦那の入院中

頻繁にもずくが出ていたらしく、
更に付けもあまりされてなくて、

あれはもう、ほぼ海の味だった
って旦那は言ってました。笑


それを我慢して、
頑張って食べていた結果、
もっと嫌いになった!
俺にはもずくは無理!

とのことでした。


しかーし!

先日、が友達の家で、
友達の手料理をべさせてもらった時、

もずくスープも作って出してくれて、
それが味しかったんです!(^^)


絶対にも良いし、
れは家でも作ろう!と思って、
材料と作り方をいて帰りました。


でも、い出した。
旦那はもずくが嫌いだった...

悩んだ果、
レーっと出してみよう戦!(笑)


そして、も言わずに、
日の晩ご飯に出しました(・∀・)

そんな晩ご飯がこちら。
IMG_2532
●サワラの塩焼き
●キャベツ・ブロッコリー
●もずくスープ
●スパサラ


これらをみた瞬間、
旦那がえ?これなに?

やっぱり紛れることは
できなかったかー!!!


そりゃそうだ。笑


:「もずくスープだよ

旦那:「えーもずく?
俺もずく食べれないって言ってたよね?


:「ちゃんと味付けしてるから、
これなら食べられると思うよー!


旦那:「えぇーーー...いや、えー..

:「1回食べてみて!体に良いよ~!
今のあなたの体にはもずくの栄養が必要だよ~!


って半ば引にべさせました(笑)


恐る恐るべてくれた旦那。

まぁ~...これなら食べれるかな。
ってちゃんと部食べてくれました。


でも、
おかわりいる?」って聞くと、

答で食い気味に、
いらないって言われました(笑)


とりあえず、
べてもらえて良かった(・∀・)

克服と言っていいのかは妙だけど、
病院でのな思い出が
少しでも上書きできてたらいな。


そんなもずくスープがこちら。
IMG_2536

味付けされてないもずくを使って、
鶏ガラ素白だしで味付け。

溶き卵ネギも加えて成!

とっても単で体にいやつ(^^)


よく売ってるもずく酢は、
私もまり好まないけど、
これはピートしたい!!!

でも旦那が食べないなら、
わざわざ買わないかなー。。。



でも、あと半分っているので、
近々もう回は登場すると思います(^^)


他のかずは~・・・
IMG_2533

さわらの塩焼と、
千切りキャベツブロッコリー

最近、が家の食卓では、
の登場回数が増えております!

安物しか買えないけど...(ToT)笑


そして、スパサラ
IMG_2534

我が家の番ですが、
イエットを意識して、

糖質オフのパスタ麺を使ってみたけど、
ん~。。。」って感じだった。


これなら麺無しで、
ただのラダで良いかな?笑

前食べた糖質オフの麺は味しかったので、
回買ったやつが微妙だっただけかな。

また色々ってみます(^^)


では、また~!



続きを読む



おはようございます(^^)


日のブログにも書いた通り、
ついにラカントを購入したので...

※その時のブログ ↓ ↓ ↓


ーグルトーキの次は・・・

蒸しパンを作ってみました!


YouTubeで見付けたのですが、
ただの蒸しパンではない。


んぱく質などの養もたっぷり!
更に、材費もっぷり必要!

貧乏な我が家にとっては、
超贅沢高級蒸しパンなのです(笑)


使う材料はちら。
IMG_2497

もうお高いものばかりなのよー!(泣)

●プロテイン ●オートミール
●ラカント ●ナッツ ●バナナ 
●豆腐 ●バニラエッセンス
●米粉 ●卵 ●ベーキングパウダー



オートミールは、
ちゃっかり半額品だけど。笑

オートミールの半額品は
なかなかレアよ!(・∀・)


YouTubeでたものに
少しレンジを加えて作ったよ。

まぁ、この食材達を全てぜて、
くだけの超簡単レシピなんだけど...

量や入れるもの、熱時間には、
まだまだ行錯誤したい感じかな(^^)


りあえず、
全部入れてぜ混ぜ。
IMG_2499

まずこちらは、
ココアバージョン

どんどん入れてぜて、
ナナも潰して入れて、
ナッツもいて入れる。

(今回のナッツは、
カシューナッツとクルミを入れました。)



器に流して、
レンジで熱するだけ。

IMG_2500

い感じの容器が無かったので、
容器はスタ麺をレンジで茹でるやつ。


けど、い感じに広げられるし、
この容器は次回からも用だな!(・∀・)

ただ、ちょっと長すぎて、
レンジで均等に加熱できない問題浮上。笑



で、一口サイズにったら完成!

冷蔵庫っかり
やした方が美味しいです(^^)
IMG_2504

次は、バニラバージョン

(プロテインの味によって、
色々な味を作れます!)



じように混ぜて、
容器にし込む。

こちらはく前の写真。
IMG_2498

じように、
電子レンジで熱して、

焼けたら、って完成!

こちらもっかり
やした方が断然味しい(^^)


見た目はんまりだけど、
これがイエットにも体にも
とっても良いのよ(・∀・)

IMG_2503

オートミールで食物繊維、
プロテインでたんぱく質、
バナナやナッツも栄養バツグン!



そして、により、
ょっと食べるだけで
お腹にまるー!(^O^)

ッツ入ってるから、
自然といっぱいむのも良いのかも。

IMG_2501

まだちょっと色々調整したい感じなので、
量などは詳しく載せてませんが、

その内、璧に作り上げて、
ピートしていこうと思ってます(^^)


ただ、しかーし!

ロテインもッツも、
っちゃいのよー!(泣)


プロテインは、最近
2人で普段からみ始めたし、

ナッツもーグルトに入れて
べるようにしてるんだけど、


更にしパンにまで
使うようになったら、
消費量エグい。


に良いものって、
やっぱりいのね...(ToT)


家計のやりくりも
がんばりまーす。。。


IMG_2505

旦那も超に入ってて、
余計な食欲をこれでたせているみたいなので、
またぐ作りまーす(^O^)

は、
時間のない日のご飯や、
腹が空いたときに
これをべたりしてるよ。


では、また新します(^^)



続きを読む



こんばんは(^^)


今日は休みでしたが、
昨夜2人で方まで起きていた為、

過ぎに起きて、
結局その後もラダラと。 


あっという間に
になってしまいました(ToT)

よくあるパターン。笑

おかげで、まったりと
リラックス出来ました(^^)


晩ご飯も昨日の残りを活用したので、
かなり時短しちゃいました!(・∀・)


そんな今日の晩ごはん
IMG_2471
●シイラのムニエル
●サラダスパ
●お味噌汁



ダイエット中とは思えない量だな。笑

(ここ5日間くらい、
生理中で停滞中なので、
今週は緩い意識でやってます。)



イラのニエルは、
我が家のいつものやつ。

シイラはすぐ半額品に出会えるので、
我が家では登場回数多め。笑



切身に塩胡椒を振って、
少しのマヨネーズで焼いて、
醤油レモン汁を少しずつかける。
IMG_2473

サラダスパは、
千切りキャベツの上に、
昨日の残りものを乗せただけ。

パスタ麺に、
キュウリの薄切りを混ぜて、
オリーブオイル・塩胡椒・
鶏ガラの素
を少しずつ入れたやつ。


の上から、
玉ねぎドレッシングをかけて、
キャベツと一緒にべました(^^)
IMG_2474

そして、お味噌汁

これも昨日のりもの。

お味噌汁に、
とりあえず色々ぶちこんで、
超具沢山の味噌汁にしてみた!(・∀・)


ってる具材は・・・

わかめ・玉ねぎ・しめじ・まいたけ
・もやし・高野豆腐・ネギ・卵・豆腐。
IMG_2475

養を摂るためにも、
色々ょっとずつ入れたら、
合計9種類!(笑)


具がっぷりで、
べ応えもあったし、
とても味しかったし、

のためには良いんだろうけど・・・


節約を心掛けている身としては、
こんなに食材使ってしまって
もったいなーい!!!

っていう思考になりました...(笑)


ってことで、
次回からは多くても
3~4種類にするかな。笑

なんでもかんでも
いっぱい入れれば良い
ってもんじゃないだろうしね。笑


でも、味しかったので、
まには良しとしましょう!
IMG_2472


では、、、
が怠けモードなので、
後でォーキングでも行こうかな。

って言っといて、
“絶対行かない”に賭ける!笑


では、た~



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こんにちは(^^)

絶賛イエット中
たち夫婦ですが...

色々な事改善に取り組み、
日々行錯誤しております。

そんな中、
ずーっとになっていたもの。


れは・・・

カロリーゼロ!
糖質ゼロ!


自然甘味料のラカント


イエット中であれば、
誰もが欲しくなるようなワード!(笑)


ずっとになっていたのですが、
我が家にとっては高級品!(ToT)

なんでそんなに高いのよー!泣


買い物に行って
カントを目にする度に、

自分の欲求 VS 残りの生活費

いが繰り広げられておりました。笑


ーっと手が出せずにいましたが、
ついに...いに買ってしまったー!(・∀・)


色々なイプが売っていましたが、
まずはこちらをョイス。
IMG_2469

130gで498円。


料理にガンガン使うのは
もったいないオバケが大量発生する為...笑


どうせなら、少しの量で、
いもの欲求を満たそう戦!


まず作ったのは、
ヨーグルトケーキ

たまたまネットで見かけたシピ。


簡単そうだったので、
そこに少しレンジを加えて
ってみました(^^)


最近、
水切りヨーグルトを作ることに
何故がマっているので、

その水切りヨーグルトを頂戴して、、、
IMG_2470

卵・米粉・ラカンカを加えて混ぜる。

クッキングシートを引いた容器に流し込み、
電子レンジで加熱する。

良い感じのワフワに固まったら完成
IMG_2467

見た目は完全に卵焼き!(笑)

熱が取れたら、
一口サイズにって完成。


だか口寂しい時に、
冷蔵庫を空けて一口だけクリ。

夫婦揃って、
そんなお行儀の悪いことを
繰り返しております。笑

IMG_2468

カントは10gしか入れてないので、
甘さは超絶控えめ


どうしても、
もっと甘いものが食べたい時には、

この一口サイズに
リゴ糖1滴垂らして食べてます。


それだけで甘いもの欲求が
だいぶ満たされる私たち夫婦は
きっと成長したのでしょう。笑



やっと手に入れたラカントで、
色々行錯誤しながら作ってみてます。

ったいないので、
1回に10g以上は使わないようにして
大事に大事に使っております!(・∀・)


では、また新しまーす。



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おはようございます(^^)

今日はです。
しぶりに出掛ける予定。

仕事がくと、
どうしても那を外に連れ出せず、
し訳ない。。。


昨日は、
仕事からると、
蔵庫に、、、

何やら作った跡が!


そして、
後に出て来たのは・・・

コーヒーゼリー!(^O^)

IMG_2346

イエットを始めて、
久しぶりのイーツ!!?

ラックコーヒーラチン
昼間にってくれてたらしい(^^)


無糖のーヒーゼリーに、
ーツミルクを入れて、
リゴ糖を少し。


さは超絶控えめだったけど、
めーっちゃ味しかった!

コーヒーの味が引き立って、
高でした(^^)


たまに来る、
オリゴ糖の甘さが
何とも言えぬ贅沢感。

IMG_2348

簡単ルシーで、
イエット中には
めっちゃ良いイーツ。

たまには、
んなのも挟みながら、
気長にる~くね(^^)


とにかく、旦那には感謝

そして、また次回も
リクエストしておきました。笑

IMG_2347


そんなイエット生活中の私たち夫婦。


現在の体重は・・・

旦那は、-2kgのまま。


前回の記事にも書いた通り、
薬の影響が大きく、
食事制限や運動も頑張っているのに、
なかなか減りません...(>_<)

見てて本当に可哀想になるけど、
もしダイエットをしてなかったら、

現状維持すら出来ずに
確実に更に体重増加していたはずなので、
どうにかモチベーションを上げてあげたい。



そして、は、、、
現在、-2.4kg

ペースはっくりですが、
調でございます(^^)


き続き、張ってみます!

では、また。



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こんばんは(^^)

事が忙しくなったら
ブログの更新がまってしまう...

変わらずな、
私の反省点です...(ToT)


事が忙しくても、
ダイエットけております!

朝ごはん生活も、
しっかりいてます(^^)


でも、まで何年も、
朝ご飯を食べる慣がなかったので、

私の朝のーティンの中に、
朝ごはんの時間
なかなか録されません。笑



時間に裕のある日は、
ちゃんと食べる時間を保できるのですが、

起きるのがかったり、
出の日などは、

危うくべるのを忘れそうになって、
あー!朝ご飯!ってい出して、
準備がタバタになります(笑)


そんなの3パターンの
朝ご飯の違いをってみました(・∀・)


まず、休みの日の朝ごはん。
IMG_2196
●低脂肪牛乳
●キャベツの千切り
●バナナ


休みの日は、
ナナもちゃんと切って、
ちびちびっくり食べます(^^)

休みの日は、
録画してるラマを見ながら、
ーっくり食べるようにしてます。

キャベツは、
まとめて千切りして、
冷蔵庫に大量に入れてるので、
いつもお皿に移すだけです。


事の日で、
朝の間に裕があるときの朝ごはん。
IMG_2301
●オートミールのキムチ雑炊
●キャベツの千切り

時間に余裕のある日は、
雑炊作ってゆっくり食べてます(^^)

相変わらず、
オートミールのキムチ雑炊には
ハマっております!

少し時間がない時や面倒な時は、
オートミールをお茶漬けで食べてます。


そして、間がなくて、
ッタバタしている時
の朝ごはん。
IMG_2305
牛乳とバナナのみ!

バナナなんて、丁寧にって
まちま食べてる余裕はありません(笑)

ナナで流し込む。
ほぼ1分で終わります。笑


対に良くはないけど、
朝ご飯をちゃんと食べてるだけマシ。
ってうようにしています...(・∀・)


ニューは毎回変わるし、
しっかり養を摂るのためにも、
色々べるようにはしてます!

んな感じで、
朝ごはん生活は調です。



そんな生活をけておりますが、
肝心な体重の方は・・・


旦那は可哀想なことに、
前回の来受診日に
射で薬を入れたので、
その響が出てしまって...

また3キロってしまいました(>_<)


事制限も動も
頑張ってけているのに、

日に日にえていき
本当に哀想になっちゃいます。


でも、食事制限も運動もてなかったら、
っと増えて痩せることもないだろうから、

今の時期を張って
り越えてほしいと思っています!


んな訳で、

旦那は現在、-2kg

は現在、-2kg


2人とも、
ちょっと早い滞期と考えて、
っくり気長にいきます(^^)


では、また新しまーす。



続きを読む



こんにちは(^^)

以前の記事にて、
旦那が魚を食べられなくなった件
について書きましたが・・・

※その時のブログ ↓ ↓ ↓


実はあれから数回、
魚料理を出していました(^^)

ブログにも載せてたっけ?
いや、載せてないような。。。


そして、いに、
普通の塩焼きも食べられるまでに
りましたー!(^O^)

ブリサバを試して、
昨夜はを!!!


入院中や退院後、
あれだけ体が拒否していたのに、
美味しい!美味しい!」と、
また魚好きに戻ってくれました(^^)

ちょっとお高めな
脂の乗った美味しそうな魚を
選んで買ってた甲斐があったかな?笑



そんな昨日の晩ご飯
IMG_2245
『鮭の塩焼き&お味噌汁』

が高くてずっと買えなかったけど、
半額品を発見したので購入。

我が家にとっては、
半額でも高いのよねぇ...泣



午前中の内から、
をまぶして染み込ませてました。

焼く前に少しって、
塩を落としてからきます(^^)

IMG_2246

け合わせ野菜には、
キャベツの千切りキュウリの薄切りを。


ごまドレ玉ねぎドレッシング
混ぜて食べるのが我が家のーム。

(※低カロリーや、
ノンオイルのものにしてます。)

IMG_2247

お味噌汁には、
もやし・豆腐・卵・ネギを。


は丸ごと入れて、
白身が固まるまで火にかけて、
黄身は熱で固めます。

すぐ食べる時は、
若干半熟でベスト状態!(^^)



お味噌汁を具沢山にするだけで、
満腹感UPです!(^O^)


またを食べられるようになってから、
旦那が肉より魚をめてくる。笑

魚は高いんじゃー!(ToT)
頑張って半額品探そ。。。


またきになってくれて、
かった良かった。

では、た(^^)



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